รู้รึเปล่า??? การทำสมาธินั้นปฏิบัติกันมานานนับพันปีเลยนะคะ

รู้รึเปล่า??? การทำสมาธินั้นปฏิบัติกันมานานนับพันปีเลยนะคะ

โดยตอนนี้ได้นำมาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวัน เพื่อ ลดความเครียด หรือช่วยผ่อนคลายทั้งกายและใจ รวมถึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนและการการทำงานอีกด้วย

ฝึกสมาธิในเด็ก เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียน

ไม่ใช่การฝึกเพื่อเข้าฌาน หรือ การฝึกเพื่อให้ได้สมาธิในระดับลึก (Meditation)

แต่จะหมายถึงถึง การฝึกเพื่อให้ได้สมาธิในระดับต้นถึงระดับกลาง ร่วมกับการมีสติสัมปชัญญะ (ความรู้ตัว) เพื่อให้เกิด Better Attention หรือ มีความสนใจ ความจดจ่อ และความมุ่งมั่นให้อยู่กับเรื่องๆ เดียว ตามระยะเวลาที่ต้องการ เป็นเทคนิคที่ทรงพลังมากๆๆๆๆ

การที่เด็กมีสมาธิจดจ่อในเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้นั้น ก็จะส่งผลให้เด็กมีกระบวนการเรียนรู้ที่ดี มีประสิทธิภาพ เป็นระบบอย่างต่อเนื่องและครบวงจร ทั้งในด้านทักษะการฟัง การคิด การพูด การเขียน การอ่าน หรือการทำกิจกรรมอื่นใดที่มีผลต่อการเรียนรู้นั้นๆ

มีหลายงานวิจัย ยืนยันว่า.....สมาธิมีความสัมพันธ์กับสมองหลายส่วน เช่น สมองส่วนหน้า ก้านสมอง ธาลามัสและลิมบิก 

สมองส่วนหน้ามีความเกี่ยวข้องกับการเกิดสมาธิ การปรับสมาธิและการคงสมาธิอย่างต่อเนื่องเหมาะสมแล้ว ยังเป็นสมองส่วนที่ควบคุมในเรื่องของ ความตื่นตัวในการเรียนรู้ ความพยายาม ความจำ  การแสดงออก  การมองเห็นวิสัยทัศน์  การมีเหตุผล  การจัดระบบ การควบคุมอารมณ์รู้สึก

“องค์ทะไล ลามะ” ได้เคยกล่าวไว้ว่า" ถ้าโลกนี้สอนให้เด็ก 8 ขวบรู้จักนั่งสมาธิ จะช่วยหยุดการทำไม่ดี ให้กับเด็กคนนั้นได้ตลอดชีวิต”

Andrea Gurney นักจิตวิทยา ได้เผยว่า “การให้เด็กๆได้ฝึกฝนการทำสมาธิจะทำให้พวกเขาได้ประโยชน์มากมาย รวมถึงการควบคุมอารมณ์ตัวเองและสามารถทำให้พวกเขามีความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ดีขึ้น”  

ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว มันเป็นประโยชน์สำคัญมากที่เด็กๆจะได้ชะลอตัวและได้หายใจลึกๆ เพื่อชำระล้างจิตใจและฝึกสติ รวมถึงการนั่งสมาธิจะทำให้เราลดอาการวิตกกังวล ลดความซึมเศร้าและลดความเครียดได้

ทำไมต้องฝึกให้ลูกมีสมาธิ

สมาธิเป็นความสามารถที่สำคัญของเด็ก เด็กที่มีสมาธิ จดจ่ออยู่กับสิ่งต่าง ๆ ได้มาก มักมีความเชื่อมั่นในตนเองมากกว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นกว่า เพราะเด็กที่มีสมาธิสูงจะสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้สำเร็จ ซึ่งทำให้พวกเขาดีใจ มีความสุขในความสำเร็จของตนเอง

เด็กที่มีสมาธิดีมักมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อคนอื่นในสังคม และสังเกตได้ว่าเด็กที่มีสมาธิไม่ค่อยดีมักชอบนั่งหลังห้องเรียน ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กเหล่านี้ขาดความเชื่อมั่นใจตัวเอง มีอารมณ์ขุ่นมัว และอาจนำไปสู่ปัญหาการขาดทักษะอื่น ๆ ได้อีกด้วย

การฝึกสมาธิไม่ได้ฝึกกันเพียงชั่วข้ามคืน หากแต่ยังต้องพัฒนาและเด็กต้องเจริญเติบโตเป็นผู้ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ การพัฒนาดังกล่าวก็เป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ ที่จะสอนให้เขาเรียนรู้เทคนิคดี ๆ เพื่อให้เขาทำสิ่งต่าง ๆ ได้สำเร็จลุล่วงไปได้อย่างสวยงาม